第 4/8 周
「自愿不适」· 本周一课厅
可控的挑战，养出韧性。
伊斯特写道，现代人把一切不舒服都消灭了，结果反而更脆弱。他采访那些刻意给自己制造「可控不适」的人——冷水澡、长途徒步、偶尔饿一顿——发现主动吃点苦的人，面对真正的意外时更能扛。
—— 迈克尔·伊斯特《舒适危机》
这周就练一件事：给自己安排一次受控的不舒服——早睡、少刷，或一次冷水澡。
一本书 · 一周一句
书镜
每周一本书的一句格言，照回你自己的日常。
一本书 · 一周一句
每周一本书的一句格言，照回你自己的日常。
第 4/8 周
可控的挑战，养出韧性。
伊斯特写道，现代人把一切不舒服都消灭了，结果反而更脆弱。他采访那些刻意给自己制造「可控不适」的人——冷水澡、长途徒步、偶尔饿一顿——发现主动吃点苦的人，面对真正的意外时更能扛。
—— 迈克尔·伊斯特《舒适危机》
这周就练一件事：给自己安排一次受控的不舒服——早睡、少刷，或一次冷水澡。